Гречка с тефтелями из индейки
Гречка с тефтелями из индейки — Рецепт быстрого ужина в мультиварке. У мультиварки множество плюсов и один из которых готовка комплексных блюд (например такие как азу по-татарски, или рецепт сегодня). У нас не всегда много времени, а вкусно кушать хочется всегда. А если добавить что наше блюдо еще очень Ппшное и для любителей ЗОЖ, становиться еще большим плюсом. Так что этот рецепт для мультиварки придется по душе многим.
Итак наш рецепт сегодня — Гречка с тефтелями из индейки (быстрый ужин в мультиварке).
Гликемический индекс — Низкий, Калорийность — 132 ккал/100гр (Низкая)
Данный рецепт можете использовать в любой мультиварке (я использовал мультиварку Redmond RMC-M40S 700W)
Ингредиенты для «Гречка с тефтелями из индейки»:
-
Крупа гречневая
—
200 г
-
Вода
—
400 мл
-
Фарш индюшачий
—
500 г
-
Лук репчатый
—
100 г
-
Чеснок
—
3 г
-
Специи
—
по вкусу
Время приготовления: 40 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 1829 ккал |
белки 106.6 г |
жиры 95.2 г |
углеводы 146.4 г |
Порции | |||
ккал 304.8 ккал |
белки 17.8 г |
жиры 15.9 г |
углеводы 24.4 г |
100 г блюда | |||
ккал 152.4 ккал |
белки 8.9 г |
жиры 7.9 г |
углеводы 12.2 г |
Параметры приготовления в мультиварке:
Мощность: 700 Ватт
Программа: Крупы (40 минут)
Рецепт «Гречка с тефтелями из индейки»:
Для комфортной готовки приготовим все продукты.
Мелко шинкуем лук и чеснок.
Из фарш, лука и чеснока валяем тефтели (не забудьте посолить и поперчить).
После чего в чашу отправляем гречку и заливаем её водой. Сверху выкладываем тефтели — Режим «Крупы» 40 минут.
Гречка с тефтелями из индейки — ГОТОВА!!!