Коктейль с кефиром и бананом
Очень приятный, легкий, полезный и вкусный десерт.
Ингредиенты для «Коктейль с кефиром и бананом»:
-
Банан
—
1 шт
-
Кефир
—
1 стак.
-
Финик
—
3 шт
-
Мед
—
1 ч. л.
Время приготовления: 7 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 621.4 ккал |
белки 16.3 г |
жиры 1.3 г |
углеводы 137 г |
| Порции | |||
| ккал 310.7 ккал |
белки 8.2 г |
жиры 0.7 г |
углеводы 68.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 115.1 ккал |
белки 3 г |
жиры 0.2 г |
углеводы 25.4 г |
Рецепт «Коктейль с кефиром и бананом»:
Добрый день.
Сегодня приготовим простенький рецепт десерта на завтрак. На две порции, нам понадобятся:
1. Половинка банана (очищенного)
2. Три финика.
3. 200 г кефира.
4. Ложечка меда.
Возьмем блендер и шайбами порежем туда банан.
Очистим финики от косточки и тоже бросим в блендер.
Нальем кефир и добавим ложечку меда.
Смешаем в течение минуты.
Получится довольно густой сладковатый десерт. Раскладывайте по формочкам и можно есть.
Приятного аппетита.
Источник